|
در
15:26 جمعه 5 خرداد ماه، 1391
شما با آي پي
38.107.179.224
سيستم عامل
نسخه
بيت
اندازه تصوير
وارد پرشین شاد شده ايد,خوش آمديد
|
|
تبليغات
دستبند مغناطيسي پاور بالانس,پديده اي شگفت انگيز و بي نظير
پر فروش ترين محصول سال ۲۰۱۱ اروپا
4 علت شگفت انگيز افزايش وزن
- گاهي وقتها علي رغم رعايت نکاتي مانند فعاليت ورزشي مناسب و مصرف و سوزاندن ...ناگهان ممکن است دچار اضافه وزن گرديد اين تعجب آور نيست که غذاهايي سر شار از سرخ کردنيها و دسرهاي شيرين و الکلها و نيز وعدههاي غذايي حجيم چاق کننده هستند و همينطور اين طبيعي است که اگر دريافت کالري بيش از سوزاندن آن باشد هم، سبب افزايش وزن ميگردد.اما چيزي که مهم است اين است که علي رغم رعايت نکات بهداشتي، مانند محاسب? ميزان کالري دريافت شده و مصرف و سوزاندن آن، فعاليت ورزشي مناسب و نهايتاً رعايت سبک زندگي به نحوي که شما هرگز اضافه وزن و يا چاقي نداشته باشيد ناگهان بنا به دلايلي ممکن است دچار اضافه وزن گرديد که حتي نميتوانيد باور کنيد که چه اتفاقي افتاده؟ حال در ذيل به پنج دليلي که ممکن است اين افزايش وزن را به دنبال داشته باشد اشاره مينمائيم: 1- فقدان خواب مناسب: در افرادي که از خواب مناسب و کافي برخوردار نيستيد سيستم فيزيولوژي وبيومکانيکال بدن به نحوي خواهد بود که سبب افزايش جذب و ذخيره چربي در بدن ميگردد. از طرف ديگر بعضي ها براي اينکه بتوانند شب را براحتي يا به زودي بخوابند به خوردن غذاي بيشتر يا ميان وعده هايي پر کالري ميپردازند که آن نيز سبب تجمع کالري و باز هم افزايش وزن ميگردد. ضمن اينکه علائمياز خستگي زودرس، چرتهاي روزانه و تحرک پذيري بيش از حد خواهند داشت. بکوشيد خواب مناسب در حدود 8 ساعت در روز داشته باشيد. شبي 15 دقيقه زودتر به تخت خواب خود برويد، ورزش را بيشتر و منظم انجام دهيد تا اينکه کم کم خواب شما بيشتر و منظم تر گردد. 2- استرس: يکي از دلايلي که در افزايش وزن ميتواند مؤثر باشد استرس روزانه براي تلاش بيشتر براي درآمد بيشتر و يا درگيريهاي روزمره اي و... همگي سبب افزايش ترشح هورمونهاي وابسته به استرس مانند کورتيزول، لپتين و... ميگردد که همگي از نظر بيوشيميايي سبب تجهيز بدن براي مقابله به سوخت بيشتر ميگردد و نهايتاً تجمع وافزايش کالري را بدنبال خواهد داشت در حالي که مصرف آن متناسب با افزايش نيست و سبب ذخيره و چاقي در ناحيه شکم ميگردد. از طرف ديگر افرادي که تحت استرس قراردارند با خوردن موادي سرشار از کربوهيدرات وشيريني احساس بهتري پيدا ميکنند و علت آن نيز به سبب ترشح بيشتر سروتونين درمغز و اثر آرامشبخش آن ميباشد. لذا پزشکان توصيه ميکنند اين افراد بايد تحت انجام روشهاي آرامش دهنده و ورزش منظم قرار گيرند. 3- دريافت دارو: مصرف بعضي داروها که جهت درمان بيماري هايي همچون افسردگي، ديابت، اختلالات سايکوز، تشنج، ميگرن و فشارخون استفاد ميشود سبب افزايش وزن نيز ميگردد.گر چه بعضي داروها خود مستقيماً اثري بر چاقي ندارند، براي مثال داروهاي ضد افسردگي به دليل بهبود وضعيت بيمار سبب افزايش ميل بيمار به خوردن ميگردد که نهايتاً منجر به افزايش وزن ميشود و يا بعضي داروها سبب تجمع آب در بدن شده و افزايش وزن موجود به دليل وزن آب اضافي موجود در بدن ميباشد. به هر حال داروهاي ذيل در ايجاد افزايش وزن مؤثر شناخته شده است: استروئيدها داروهاي ضد افسردگي داروهاي ضد سايکوز داروهاي ضد تشنج داروهاي ضد فشار خون داروهاي ديابتي داروهاي سوزش سردل در نهايت سلامتي جسمي و روحي شما گاهي به افزايش مختصر وزن برتريت دارد گر چه با رعايت رژيم غذايي و ورزشهاي منظم روزانه نيز ميتوان آنرا کنترل نمود. شايعترين بيماري که سبب افزايش وزن ميگردد هيپوتيروئيدي است که با علائمي همچون کاهش اشتها، افزايش خواب و خستگي زودرس، افزايش وزن، صداي خشن، عدم تحمل سرما و سر درد نمايان ميگردد و نادرترين بيماري که سبب افزايش وزن ميگردد سندرم کوشينگ است که بدليل افزايش بيش از حد کورتون در بدن ميباشد که البته گاهي نيز دريافت بيش از حد کورتون ها هم مشکل فوق را ايجاد ميکند. در هر صورت فراموش نکنيد که حتما در خصوص بيماري و يا عدم مصرف داروهاي خود با پزشک مشورت نمائيد و صرفاً براي کاهش وزن داروي مصرفي خود را قطع نکنيد. . 4- يائسگي : دليل ديگري که ممکن است سبب افزايش وزن گردد يائسگي در زنان ميباشد که به دليل کاهش فعاليت و نيز کاهش هورمون هاي زنانه، اشتها در اين افراد افزايش يافته و نيز به افسردگي مستعد گرديده و کم خواب نيز ميگردند که همه عوامل فوق در چاقي زنان در اين سن ميتواند مؤثر باشد. در واقع کاهش استروژِن سبب ميگردد تا چربي هاي اضافي در شکم و در قسمت مياني بدن بيشتر ذخيره و نمايان گردد. امّا در صورتيکه زنان يائسه، از يک رژيم غذايي سالم و برنام? منظم ورزشي بهره ببرند همچنين به ميزان کافي ويتامين D و کلسيم دريافت کنند براحتي ميتوانند با چاقي و اضافه وزن خود مبارزه نمايند و از بدني سالم و وزني مناسب برخوردار گردند.
مطالب تصادفی این موضوع برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید . |
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
|
سايت پرشین شاد وابسته به هيچ دسته يا گروهي نيست و ثبت شده در پايگاه ساماندهي وزارت فرهنگ و ارشاد مي باشد. پشتیبان و میزبانی:آشیانه
گرداوري شده توسط 
