آيا در طول روز از همه گروههاي غذايي استفاده ميکنيد؟ اگر چنين است پس احتمالاً همه مواد معدني و ويتامينها‌ي مورد نياز به بدن شما مي‌رسد. اما ممکن است بعضي از افراد با وجود بهره‌گيري از همه مواد و گروهها, باز هم به مکملها‌ي غذايي نيازمندند.

براي افرادي با شرايط خاص استفاده از مولي ويتامينها موثر و ضروري مي‌باشد:


زناني که در دوران قاعدگي از خونريزي شديد رنج مي‌برند به آهن نياز دارند.
   
زنان حامله و يا شيرده به مقدار زيادي از مواد معدني مانند آهن، فولات و کلسيم نيازمندند.
   
زناني که به سن يائسگي رسيده‌اند به مقدار زياد کلسيم نيازمندند.
   
در افراد گياهخوار، بدن به کلسيم بيشتر، آهن، روي و ويتامين B12 و ويتامين D نياز دارد.
   
اگر در دوران باروري فولات به ميزان کافي به بدن نرسد به مکملهايي نظير فوليک اسيد نياز است. اسيد فوليک احتمال بدنيا آمدن بچه‌هاي ناقص را کاهش مي‌دهد.