|
در
15:21 جمعه 5 خرداد ماه، 1391
شما با آي پي
38.107.179.221
سيستم عامل
نسخه
بيت
اندازه تصوير
وارد پرشین شاد شده ايد,خوش آمديد
|
|
تبليغات
دستبند مغناطيسي پاور بالانس,پديده اي شگفت انگيز و بي نظير
پر فروش ترين محصول سال ۲۰۱۱ اروپا
غذاهايي که براي روده مضرند
-
هنگامي که روده غذايي را هضم نکند دچار درد و اسهال،يا بر عکس يبوست و يا تورم در شکم و روده تان مي شويد.در ابتدا به دردهاي که اين غذاها يجاد مي کنند مي پردازيم و در مرحله ي بعدي به اين غذاها مي پردازيم.زيرا به همه ي دردهاي در ناحيه هاي شکم ،مشکلات روده اي نمي گوئيم. * نفخ،گرفنگي عضلاني . * اسهال يا يبوست . اين دردها و عارضه هاي بستگي به عادات تغذيه اي شما دارد،از غذاهايي که در زير گفته شده است بپرهيزيد: * سبزيجاتي مثل : باقالي،لوبيا،عدس،نخود فرنگي . * فيبرهاي سرشار از لينن:سبزيجات و ميوه جات خام،بعضي از سبزيجات سبز مثل : کلم،پياز، کرفس و ... * فلفل دلمه اي * ميوه هايي که داراي روغن هستند:مثل:بادام،فندق،پسته ، ... * غذاهاي سبوس دار * غذاهايي که از تخمير به دست مي آيند :مثل :پنير، ... * قسمت هايي از گوشت که راسته مي باشند . * دل ،جگر،کله پاچه،سيراب شيردان. * دمبه و قسمت هاي چرب گوشت * سس هاي چرب * غذاهاي سرخ کرده،بهتر است افرادي که داراي اين عارضه هستند بيشتر از غذاهاي آب پز استفاده کنند. * غذاهايي که به آنها آرد مي زنند.زيرا حجم معده را سنگين مي کنند و هضم آن براي روده سخت مي شود. * الکل و مشروبات الکي * شير و مواد لبني. * قهوه هايي که داراي کافئين بالاي هستند. * افراط در غذاهايي که داراي فروکتوز بالايي هستند.:عسل،انگور،ميوه هاي خشک،انجير ،گيلاس . زماني که درد شما براي مدت زيادي ناپديد شد و از بين رفت،شما مي توانيد دوباره به اين غذاها روي آوريد اما افراط زيادي دوباره تمام اين عارضه هاي را براي شما به همراه خواهد آورد . نکات زير براي افرادي که داراي ناراحتي هاي روده اي هستند اجباري و الزامي است : * زمان صرف غذا در افرادي که داراي عارضه هاي روده اي هستند نقش بسيار مهمي دارد زيرا اين افراد بايد زمان مناسب و معيني را براي خوردن غذا اختصاص دهند زيرا در غير اين صورت باعث مي شود که ناراحتي هاي روده اي تان دوباره بروز کند. * تمام افراد بخصوص افرادي که داراي اين ناراحتي هستند بايد غذايشان را در کمال آرامش و محيطي آرام ميل کنند. * افرادي که داراي ناراحتي روده اي هستند بايد در هنگام مصرف غذا از استرس بپرهيزند. * غذاهاي را به نحوي طبخ کنيد که هضم آن را براي معده تان تسهيل کند . * به اندازه کافي در طول روز مايعات ميل کنيد،هيچ گاه در بين غذا آب مصرف نکنيد زيرا باعث مي شود که روده و معده شما را اذيت کند . * يک فعاليت و ورزشي را در کنار روزمره تان وارد زندگي تان کنيد تا اين ورزش در بهبودي بيماري شما نقش موثر تري را ايفا کند .
مطالب تصادفی این موضوع برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید . |
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
|
سايت پرشین شاد وابسته به هيچ دسته يا گروهي نيست و ثبت شده در پايگاه ساماندهي وزارت فرهنگ و ارشاد مي باشد. پشتیبان و میزبانی:آشیانه
گرداوري شده توسط 
