|
در
15:21 جمعه 5 خرداد ماه، 1391
شما با آي پي
38.107.179.222
سيستم عامل
نسخه
بيت
اندازه تصوير
وارد پرشین شاد شده ايد,خوش آمديد
|
|
تبليغات
دستبند مغناطيسي پاور بالانس,پديده اي شگفت انگيز و بي نظير
پر فروش ترين محصول سال ۲۰۱۱ اروپا
غذاهاي ضد پيري!!
-
ويتامين هايي وجود دارند که پيري را به تاخير مي اندازند،اين ويتامين ها چيستند و در چه مواد غذايي يافت مي شوند؟ اين قانون طبيعت است که سلولهاي تمام افراد زنده بشريت بعد ازگذشت مدتي دچار پيري مي شوند وپويايي اوليه خود را از دست مي دهند،اين موضوع به وضوح در صورت و بدن اشخاص ديده مي شود به همين دليل گفته مي شود که آن شخص دچار پيري شده است و نشانه هاي پيري در او نمايان شده است.اما شما مي توانيد با تغذيه صحيح و مناسب پيري را به تاخير بياندازيد . اما چه ويتامين هايي در اين موضوع دخيل هستند و اين ويتامين هاي در چه غذاهايي ديده مي شوند : * ويتامين آ : در محصولات لبني به وفور ديده مي شود، در زرده ي تخم مرغ،جگر،کره،ماهي هايي که داراي رنگ تيره اي مي باشند .ميوه ها و سبزيجاتي که داراي داراي رنگ قرمز و نارنجي هستند مانند: گوجه فرنگي،خربزه،طالبي،زردآلو،هويج. و هم چنين سبزيجاتي که داراي رنگ سبز مي باشند . * ويتامين سي : مرکبات،کيوي،اسفناج، ميوه هايي که داراي رنگ قرمز هستند،گل کلم،خرمالو. * ويتامين اي: عصاره هاي سبزيجات،ماهي،روغن هاي مثل:روغن و عصاره ي زيتون، عصاره ي و شيره ي انگور. * آنتي اکسيدان ها : مواد ديگري هستند که به سلول هاي کمک مي کنند تا با پيري مقابله بيشتري داشته باشند و ديرتر قدرت و پويايي خود را از دست دهند. اما اين آنتي اکسيدان هاي در جه موادي وحود دارند : ليکوپين هاي ( کاروتنوئيد هاي ) در مواد غذايي مانند : گوجه فرنگي،کلم بنفش،هندوانه. کراتين هاي : پياز،موسير،کلم بروکلي. * مواد غذايي ديگري که ضد پيري هستند عبارتند از : * سلنيوم ها : در مواد غذايي مانند :ماهي و کلا مواد غذايي که از دريا به دست مي آيند حاوي سلنيوم هستند.نان هاي که حاوي مواد مغذي هستند،سير،زرده ي تخم مرغ،فلفل قرمز، * منيزيم: عصاره ي ميوه هاي،آب هاي معدني،شکلات،غلات. * کلسيم : مواد لبني، سبزيجاتي که داراي رنگ سبز هستند . * آهن : گوشت قرمز، * زينک : غلات . * منگنز : بادام ، گندم . توصيه هاي اساسي : از سن 40 سال به بالا شما بايد مراقبت هاي تغذيه اي را آغاز کنيد زيرا از اين سن به بعد است که سلول هاي دچار فرسايش مي شوند و کم کم فعاليت و پويايي سابق خود را از دست مي دهند . علائم پيري مانند : خشک شدن پوست،سفيدي تارهاي مو،دردهايي در ناحيه ي مختلف بدن.اين موارد و علائمي که ذکر شد همه در رابطه با نشانه هاي پيري در يک فرد است .بلافاصله بعد از اين که اين علائم ظاهر شد شما بايد تغذيه صحيح و مراقبت هاي پوستي را آغاز کنيد . * تغذيه خود ار متحول کنيد : شما بعد از يک سني و گذشت يک دوره ي خاص به تغذيه ديگري نيازمنديد و کليد جواني چيزي جز تغذيه مناسب نمي باشد .مانند :سبزي ها،ميوه ها ، روغن ها و عصاره هاي ميوه ها،ماهي،لبنيات،غلات ، * مواد غذايي را کمتر سرخ کنيد سعي کنيد بيشتر به حالت آب پز يا کبابي کردن غذاهاي از آنها استفاده کنيد . * مواد غذايي تان را کمتر فريز کنيد و براي مثال از فريز کردن سبزي هاي خودداري کنيد زيرا با فريز کردن ويتامين هاي شان را از دست مي دهند . * ما در دوره ي به سر مي بريم که آلودگي هاي بسياري وجود دارد : آلودگي صوتي،آلودگي هوا ، استرس،اعتياد،سيگار،داروهاي، عدم فعاليت و ورزش ،پس با اين شرايط بايد از کشيدن سيگار خودداري کنيد تا کمتر به بدن شما آسيب برسد.
مطالب تصادفی این موضوع برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید . |
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
|
سايت پرشین شاد وابسته به هيچ دسته يا گروهي نيست و ثبت شده در پايگاه ساماندهي وزارت فرهنگ و ارشاد مي باشد. پشتیبان و میزبانی:آشیانه
گرداوري شده توسط 
