|
در
05:11 جمعه 5 خرداد ماه، 1391
شما با آي پي
38.107.179.220
سيستم عامل
نسخه
بيت
اندازه تصوير
وارد پرشین شاد شده ايد,خوش آمديد
|
|
تبليغات
دستبند مغناطيسي پاور بالانس,پديده اي شگفت انگيز و بي نظير
پر فروش ترين محصول سال ۲۰۱۱ اروپا
روشهايي براي داشتن حسي خوب نسبت به آينده
-
خانم مارتا بک نويسنده و روانشناس معروف در مجله اپرا يکي از مجلات معروف آمريکايي از تجارب خود درباره چگونگي شاد زيستن و ديد مثبت در زندگي ميگويد ده راه براي داشتن حسي خوب نسبت به آينده ،شروع كنيد راهها را بشماريد دنياي امروز مكاني ترسناك و وحشت آور است . هر روز كه از خواب برميخيزيم با واقعيت هاي ترسناك زمان خود روبرو ميشويم: تروريسم ، سلاح هاي كشتار جمعي ،آلودگي ، خشونت داخلي ، مجرمان رواني كه كودكان را از داخل خانه و از رختخوابشان ميدزدند. بياييم با آنها روبرو شويم . زندگي بشر همواره پر از خطر و ذهن انسان پر از ترس ناشي از دانستن آنها بوده است . اما ما ميتوانيم اين عادت را در خود پرورش دهيم كه توجهمان را به سوي چيزهايي معطوف كنيم كه آرامش را به ما القا ميكنند نه ترس را. در اين مقاله خانم مارتا بک از تجارب شخصي خود گفته ، شايد تعدادي از آنها با فرهنگ ما سنخيتي نداشته باشد اما راهکارهاي پيشنهادي ايشان براي خط مشي فکري هرکدام از ما ميتواند مفيد واقع شود.به اين پيشنهادات توجه کنيد: از آنجايي كه طبيعت من هميشه بين دو حالت عصبي و بد بين نوسان ميكند ، سعي كرده ام چيزهايي كه من را نسبت به آينده مثبت و خوش بين ميكند ، بنويسم . من اين كار را هر روز ميكنم : وقتي رانندگي ميكنم يا وقتي رختخوابم را جمع ميكنم. مواردي كه امروز به ذهن من رسيده ، شايد به درد شما نخورد ، اما شايد به شما ايده اي بدهد كه بتوانيد ليست خود را تهيه كنيد . عمل ساده مثبت فكر كردن، شما را از محدوده ترس خارج كرده و وارد محدوده شكرگزاري ميكند . عادتي كه ميتواند به كمك خوش بيني جايگزين اضطراب و تشويش شود . ميبينيد كه با وجود تمام ترس ها و وحشت هايي كه ايجاد كرده ايم ،ما موجوداتي هستيم كه همچنان رو به جلو حركت ميكنيم ،جنبه ها يا مناظر جديد را به شيوه اي نو ميبينيم و از مسافرت هم لذت ميبريم ،پس به لذت بپيونديد . امروز ليستي سريع از 10 موردِ اميدبخش تهيه كنيد . فردا ده تاي ديگر را بنويسيد . بنابراين اگر به اندازه اي كه به بدترين هاي جهان خيره ميشويم ،به بهترين ها هم نگاه بكنيم ،زندگيمان را صرف لذت بردن از حال ميكنيم و ناخودآگاه و پيوسته آينده اي شاد را خلق ميكنيم. مورد اول :فمينيسم درسته ، آزادي زنان بسيار ناقص است . زنان هنوز دستمزد كميدريافت ميكنند ،هنوز اذيت و آزارها را تحمل ميكنند. هنوز براي پرورش كودكانشان–سخت ترين و مهمترين كار قابل تصور- بسيار كم از آنها تقدير ميشود. با وجود اين، زن بودن در هيچ مكان يا زماني نسبت به دنياي پيشرفته امروزي آسان تر نبوده است . مورد دوم : يك ليوان قهوه با خامه و شكر بله عجيبه كه ليست من از جنبشي اجتماعي و عظيم به يك ليوان قهوه با مقدار زيادي خامه و شكر پرش ميكند . اما زماني كه چيزهاي بزرگ ، انرژي و مثبت انديشي ما را پاره پاره ميكنند ،اين چيزهاي كوچك هستند كه آنها را دوباره به حالت اول برميگردانند. انقلابي هاي صلح طلب ،جهان را با تلاش زياد و راحتي و آسايش كم ، تغيير ميدهند. امروز اين ليوان قهوه خوشي من است ،مال شما چيست ؟ مورد سوم :گناه ( آزادي براي زندگي كردن در آن) مردم ميتوانند در سادهترين ارزش ها با هم برخورد كنند اما تحمل تفاوت هاي همديگر از سوي آنها ، به من اميد بسيار زيادي درباره آينده ميدهد .براي قرن هاست كه مدارا كردن مركز توجه شده است و اين براي من از شدت وحشت اين زمان ميكاهد . مورد چهارم :المپيك افراد معلول ذهني درسته ، من شانس آوردم ؛ من پسري دارم كه دچار سندروم دان است . اگر اين طور نبود ، ممكن بود فقط يك يا دوبار به مؤسسه المپيك افراد خاص كمك ميكردم. به عنوان مادر يك ورزشكار ، اين امتياز را داشتم كه كه مدت هاي طولاني با مؤسسه اي باشم كه در آن معجزات كوچك ولي بيشماري اتفاق ميافتد و من بتوانم اين معجزات را ببينم . اگر تاكنون وسوسه شده ايد كه اين موجودات معصوم را رها كنيد ،فقط مدتي با اين مؤسسات همكاري كنيد ،آنوقت شما هم معجزات خودتان را دريافت ميكنيد . مورد پنجم :كمدي هاي موقعيت كمدي هاي موقعيت از سرگرميهاي سطح بالا تا مزخرفات كسل كننده دسته بندي ميشوند . آن چيزي كه من عاشقش هستم ، خود برنامه هاي تلوزيوني نيست ،بلكه اين واقعيت است كه مردم همچنان به ساختن آنها ادامه ميدهند . در داستان هاي كميك ، ما اشتباهات خودمان را ميبينيم كه با اغراق آنچنان نشان داده ميشوند كه مضحك به نظر بيايند. بدون اين قابليت كه بتوانيم به خودمان بخنديم ، ممكن است با درگيري هاي خانوادهگي ، نيرنگ هاي بي اساس يا اشتباهات احمقانهمان ، از بين برويم. بقاي كمدي هاي موقعيت به ما ميگويد كه ميتوانيم خودمان و ديگران را براي اشتباهاتمان ببخشيم در حالي كه ميدانيم فرصت براي جبران ، بسيار است . مورد ششم : آفريقاي جنوبي وقتي براي نوشتن كتابم به آفريقاي جنوبي رفتم ،توقع نداشتم عاشق كل كشور بشوم . اين يكي از مواردي بود كه قلب انسان را هم به درد ميآورد و هم آن را التيام ميبخشيد – گاهي اوقات شگفت آور ، گاهي وحشتناك و هميشه فراموش نشدني . يكبار ،راننده ليموزيني، جرياني فاسد از نژاد پرستي را برايم بازگو كرد و من از شدت شرمندگي احساس كردم كه مريض شده ام و شروع كردم به مطرح كردن اين مسئله با بقيه نژادهاي آفريقاي جنوبي كه در آنجا ساكن بودند . به طور حيرت آوري، آنها با تبعيض وحشتناكي روبرو بودند ،نه با ترس و نه با تنفر ، بلكه با مثبت انديشي و عشقي عميق و دور از انتظار. آنها حاضر نبودند كه اميدشان را از دست بدهند .اگر آفريقاي جنوبي ميتواند همچنان به آينده اعتماد داشته باشد و براي صلح و عدالت تلاش كند ، من چطور نميتوانم ؟ مورد هفتم : حيوانات سگ ها مدل هاي مورد علاقه من هستند . دوست دارم مثل يك سگ كار كنم ، كاري كه براي انجام دادنش متولد شده ام را با پشتكار و علاقه انجام دهم . دوست دارم مثل يك گربه با گلوله کاموا بازي كنم ،كاملاً خوشحال و رها . ميخواهم مثل يك قناري عشق بورزم ، كاملاً خودم را وقف انجام دادن كاري بكنم ، بدون توجه به اينكه ديگران براي زندگيشان چه ميكنند ، چقدر پول دارند يا اينكه وزنشان چقدر است .اين واقعيت كه ما هنوز با حيوانات زندگي ميكنيم ، حتي زماني كه ديگر لازم نيست براي تهيه شام به شكار برويم ، به من در مورد انسان ها و همينطور حيوانات اميد ميدهد . مورد هشتم :ادغام فلسفه شرق و غرب من تا بيست سالگي در آسيا زندگي ميكردم .در آن زمان ، متوجه نبودم كه مطالعه زبان و فرهنگ شرقي ، داشت ديدگاه من درمورد جهان را تغيير ميداد .چند دهه بعد ، ديدم كه ميليون ها آمريكايي همان سئوال ها را ميپرسند . براي مدت ها عقايد فلسفي آسيا در آن سوي اقيانوس آرام فيلتر ميشده است كه ديگر بي معني به نظر نيايند . يهودي ها ، مسيحي ها ،مسلمانان و ملحدان ،يوگا و مديتيشن ياد ميگيرند ، به طور تفريحي تاي چي و فنگ شويي را دنبال ميكنند .اين تركيب شرق و غرب بهترين قسمت هاي اين دو فرهنگ را بيرون ميدهد ، و من از ديدن آن لذت ميبرم . مورد نهم : ظهور راهنماي زندگي من از عبارت راهنماي زندگي متنفرم . كه گفته ميشود ، نهضتِ راهنمايي زندگي، من را واقعاً شاد كرده است . جدا از اينكه اين حرفه من است ، به من اين فرصت را ميدهد شاهد شجاعت ها ، پشتكار ها ، معنويت و آرمان گرايي در درون بسياري از مردم شگفت انگيز باشم . من به شما پيشنهاد ميكنم كه اين را براي خودتان كشف كنيد : يك گروه دوستانه "حمايت زندگي " تشكيل بدهيد ، يا بهترين دوست خود را استخدام كنيد كه براي انتخاب هدف ها و تلاش براي رسيدن به آنها همديگر را تشويق كنيد . هيچ كس واقعاً به يك مربي زندگي احتياج ندارد ، اما خدا خيرتان بدهد اگر يكي از آنها را استخدام كنيد- يا يكي از آنها بشويد. مورد دهم :كفش اسكيت مشكل زانو، مدت ها قبل ،دوران دوندگي من را به پايان رساند، اما چون ميتوانم چرخ زير پاهايم بگذارم ، هنوز ميتوانم از لذت ورزش برخوردار باشم ،در بيرون ، وقتي پاهايم حركت ميكنند ،به ذهنم آرامش ميدهم . وقتي من بچه بودم كفش هاي اسكيت وجود نداشت و من عاشق مانور دادن بر روي مقايسه آنها با انواع قديميشان هستم. من اميد زيادي از اين مطلب كسب ميكنم كه بشر همچنان به دنبال راههاي جديد و بي سابقه اي است كه به جاهاي مختلف برود ، در مورد موانع و اختلافات تبادل نظر كند و در نهايت انجام دادن آنها را همه جا جار بزند .
آخرین مطالب مرتبط با این موضوع مطالب تصادفی این موضوع برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید . |
امتیاز دهی به مطلب
اشتراک گذاري مطلب
|
سايت پرشین شاد وابسته به هيچ دسته يا گروهي نيست و ثبت شده در پايگاه ساماندهي وزارت فرهنگ و ارشاد مي باشد. پشتیبان و میزبانی:آشیانه
گرداوري شده توسط 
